w domu

jasne, mostek dodaje i zabezpiecza, sam go robie tylko tej dupy pilnuj żebyś złych nawyków nie nałapał przez te treningi w domu :P

J/w ale jesZcze raz obejrze w domu po pracy:)

[...] Szybciutko przegrasz! Dobrze, jeśli nokaut nie nastąpi w ciągu jednej rundy walki! Wniosek? Na siłowniach nie powinno być worków! Ludzie nie powinni ich też kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia [...]

Napisz jaki masz sprzęt w domu. Dla mnie taki sobie, dlaczego brak w nim drążka i dipsów? Jakoś tak mało plecy ruszone, na szybko policzyłem że na klatę masz prawie tyle samo serii. Na tył barków zdałoby się więcej wrzucić, zobacz jakie tu Sebastian ćwiczenia wymienia. https://www.youtube.com/watch?v=YSlYM6Hrd3s Ciężko mi uznać że masz problemy z [...]

Dzięki. Siłownia odpada ze względu na brak kasy. Może moglibyście pomóc ułożyć coś do treningu w domu. Niestety nie posiadam obciążenia, a więc ćwiczenia musiałyby być z ciężarem własnego ciała. Jakie ćwiczenia mógłbym robić: pompki w różnym rozstawie rąk, pompki na kostkach?, brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch. Co mógłbym jeszcze dorzucić? Może [...]

[...] Ogółem ręce są u mnie najsłabsze. Zgadzam się z Tobą W Z O R E K, ale jak mówiłem nie mogłem zmęczyć niczym klatki, po za tym nie miałem zbytnio dostępu do siłowni, a w domu na pufie robienie samych rozpiętek chcąc siłę...?? Nie za bardzo mi się to widzi. Pompki na krzesłach z ciężarem na plecach...?? To wszystko jest Zbyt skomplikowane [...]

Stanisuaf Z tych produktów co masz w domu to można ułożyć,napisz zapotrzebowanie swoje na dietę i pokombinujemy Trening-mi się wydaje ze te 20 powtórzeń,to możesz mieć problem z technika chętnie te filmiki zobaczę.!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~czekamy~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

no dzien dobry, w domu cwicze od poczatku :P Mam drazek, lawke zwykla i skos, sztanga , lamany, i 2 sztangielki, stoi tez jakies podstawowy atlas, ale to do kosmetyczki robie jakies 1-2 cwiczenia, kiedys dawno temu na tym cwiczylem ze 2-3 lata temu;p Wtedy robilem tam ze 4 cwiczenia + pompki, brzuszki i przysiady Z tym kupnem porecz to pomysl nie [...]

a jestem na wsi w domu z dziurawym dachem pojechałam sama bo miałam wizję jakąś która mi się rozwiała tzn sama + dzieci pomalowałam trochę sufitu w kolorze drewnianej kupy bo chciałam żeby był biały. teraz jest kupą w białe maźgi i to w 1/4 bo mi czas minął i obawiam się że pozostałe 3/4 nie wydarzą sie szybko bo .. a takie tam folia się upaprała [...]

[...] pupa 109 pod biustem 92 biust 104 BF 30,8% CEL BF 25% i ogólna zayebistość sylwetki + makaku zrobić umieć czyli mostek porządny w końcu zrobić trening: konczę karnet na silownie interwałową na początku czerwca 3xtydz + capoeira 2x tydz, potem siłownia może w napływach mocy coś tam w domu Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-30 23:42:00

[...] byłem tak najedzony ,że nie miałem apetytu :-D Ale i tak weszło dziś Owsiane prawie 100g 30g białka mleko z 300ml Potem w szkole jakaś pizza mała bno sobie zapomniałem kanapek :-D Jak wyszłem od oklulisty pizza 32cm W domu ryba(taka such na kanapke) i bułka Przed trenem ziemniaki i ryba gajner i teraz twaróg :D tak ,że też słabawo :-P

Trudna sprawa z lustrami bo dwie kobietki mam w domu, także wiecie. Kurcze głodny się robię.

Co do tego mojego powiedzmy ładowania, to czekać na okno anaboliczne czy bez pardonu od rama się owp*****lać? Trenik już w domu żonka dzwoniła.:-)

curzon, a trenujesz w domu czy na siłowni/z tego co domyslam się 'między wersami" to w domu- jeśli tak to jakie masz możliwości sprzętowe?

Jak na Szczecin,to ostrzegę w domu,ze najazd Hunów może być

Kurva, nie śmiać się! Jutro do roboty idę a nawet węgla w domu nie mam do jasnej ciasnej!

A mnie po 14stej.. Znów siadam do ksiązek.. i tyle mam z tego wolnego w domu;/

witam Renek wszystkie kontakt gg mi ch... j strzelił odezwij się . lece 10.10 od 15.09 mam wolne i na dupie w domu siedze

Dzień dobry wieczór Jest ktoś w domu? Wpadłem na chwile, ale najwazniejsze, że już normalnego, stabilnego neta mam

kupilem mini silownie , mam 150kg obciazenia i cwicze w domu , inaczej nie da rady